寶寶頻繁夜醒、晝夜顛倒累死媽?學會月嫂這四個制勝秘笈,讓“睡渣”變“睡神”!



舒適度差

 

寶寶夜醒的另一大原因就是舒適度差,感覺熱了、冷了,穿的太多了、蓋的太厚太沉了, 他覺著不舒服,夜醒也就不足為奇了。

 

制勝秘笈

 

1、調整室溫。

 

室內溫度最好控制在22~26攝氏度,這個溫度對于寶寶來說是比較舒適的。別你在這頭兒把室溫調的四季如夏,然后在那頭兒怪寶寶不好好睡,這種做法有失公允啊。

 

2、調整室內濕度。

 

北京冬天開暖氣、春天氣溫不穩,但有個共同特點就是干燥,空氣太干,寶寶小鼻子就會不舒服,影響睡眠。室內可以用加濕器,濕度保持在40%-60%的范圍內最好。

 

3、適當減少穿蓋。

 

給寶寶的穿蓋以爸爸為參考標準,別大人單衣單褲,給寶寶左一層又一層的捂,又不是在蒸桑拿。而且寶寶的穿蓋要透氣,要透氣,要透氣。請記住,薄≠透氣。新生兒比大人多一件衣服即可,因為新生兒睡眠時間長,活動量小。若是大寶寶,活動量大應跟大人穿一樣多,甚至少一件。

 

4、床墊不要太軟。

 

不是床墊越軟寶寶越舒服,那種躺進去就跟陷坑里的床墊寶寶睡得會無比的累。大人若睡很軟的床,早上起來會肌肉酸痛的。如果你不信,請你試著去睡睡,如果早上起來你肌肉不酸,那我就痛快地打自己的臉。

 

5、降溫時適當增加穿蓋。

 

停暖后的四月份,北京本是溫暖的春天,可誰知居然下起了雪,溫度一度降到0度以下,直接打回了冬天。若再遇倒春寒,可以使用空調調節室內溫度,或增加穿蓋,我的朋友就說降溫那幾天孩子睡得不好,后來才想到可能是冷,給娃換了厚睡袋后,睡得很好,這才找到孩子頻繁夜醒的原因。




 
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